type='html'>
Apa itu Osteopeni ?
Osteopeni adalah penipisan tulang akibat penyerapan kalsium yang kurang optimal pada tulang. Yang Anda butuhkan adalah asupan kalsium yang cukup, Mg, Zn, protein dan vitamin D untuk mengoptimalkan kesehatan dan kepadatan tulang.
Pencegahan Osteopeni
Jangan lupa olahraga atau latihan fisik secara teratur seperti jalan kaki, bersepeda, jogging, dansa, tennis, badminton atau naik turun tangga untuk menanggulangi osteopeni maupun keropos tulang. Kombinasikan dengan latihan kelenturan dan keseimbangan. Latihan fisik yang baik, benar, teratur dan terarah bisa mencegah osteoporosis atau osteopeni, apalagi jika disertai dengan latihan beban (weight bearing).
Osteopeni adalah penipisan tulang akibat penyerapan kalsium yang kurang optimal pada tulang. Yang Anda butuhkan adalah asupan kalsium yang cukup, Mg, Zn, protein dan vitamin D untuk mengoptimalkan kesehatan dan kepadatan tulang.
Pencegahan Osteopeni
Jangan lupa olahraga atau latihan fisik secara teratur seperti jalan kaki, bersepeda, jogging, dansa, tennis, badminton atau naik turun tangga untuk menanggulangi osteopeni maupun keropos tulang. Kombinasikan dengan latihan kelenturan dan keseimbangan. Latihan fisik yang baik, benar, teratur dan terarah bisa mencegah osteoporosis atau osteopeni, apalagi jika disertai dengan latihan beban (weight bearing).
